Test jezelf!
BMI
Klik hier om jouw BMI te berekenen. en kijk daarna in de tabel of jij een gezond gewicht hebt!
| BMI | Categorie |
|---|---|
| < 18,5 | ondergewicht |
| 18,5 - 25,0 | gezond gewicht |
| 25,0 - 30,0 | overgewicht |
| 30,0 - 40,0 | obesitas |
| > 40,0 | morbide obesitas |
MIDDELOMTREK
Niet alleen je gewicht is een belangrijke factor voor je gezondheid, van belang is ook te weten waar het lichaamsvet zit. Vet dat rond je buik zit is namelijk nadeliger voor je gezondheid dan vet dat op je je heupen en billen zit. Een simpele manier om hier een indicatie van te krijgen is het meten van je middelomtrek:
- Leg een meetlint rond je buik, plaats het tussen de onderkant van de onderste rib en de bovenkant van het bekken.
- Adem uit en lees jouw middelomtrek af.
| MAN | VROUW | CATEGORIE |
|---|---|---|
| < 79 cm | < 68 cm | ondergewicht |
| 79 - 94 cm | 68 - 80 cm | gezond gewicht |
| 94 - 102 cm | 80 - 88 cm | overgewicht |
| > 102 cm | > 88 cm | obesitas |
DE ZOUTMETER
Misschien heb je het spotje al op de radio gehoord: de zoutmeter. De Nierstichting is een landelijke campagne gestart om ons meer bewust te maken van de hoeveelheid zout die we eten. En dit blijkt hard nodig te zijn. Gemiddeld eten we namelijk per jaar 1 kilo zout te veel! Te veel zout is niet goed voor je, het leidt tot een verhoogde bloeddruk en vergroot de kans op nierziekten en hart- en vaatziekten.
Zout zit in heel veel producten, zelfs producten waarvan je helemaal niet zou denken dat er zout aan te pas komt. Wil je zelf nagaan hoeveel zout jij gemiddeld eet, klik dan hier. Met de zoutmeter controleer je of jij een gezonde hoeveelheid zout eet, en kom je er gaandeweg ook achter welke producten er allemaal zout bevatten!
DUURZAAM ETEN. HOE GROOT IS JOUW VOETAFDRUK?
Soms is het belangrijk om even stil bij het feit dat eten om meer draait dan lekkere recepten en de hoeveelheid calorieën. De productie en bereiding van ons eten vraagt veel van de aarde. 30% van de milieubelasting en uitstoot van broeikasgassen komt door de productie en consumptie van voedsel. We vragen meer van de aarde dan dat er is, zodat de natuurlijke reserves opraken. We leven letterlijk op te grote voet!
‘Verklein je voetafdruk’ is een initiatief om onze impact op het milieu te verkleinen, onder meer op het gebied van voedselbereiding. Wil je weten hoe groot jouw voetafdruk is? Klik dan hier. Met deze test ontdek je de impact van jouw voedingspatroon op het milieu en krijg je meteen tips hoe je deze kunt verkleinen.